প্রতিদিন কতগুলো ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত
ডিম শুধু স্বাদে নয় পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি সব ধরনের প্রোটিনের চাহিদা পূরন করে থাকে ডিম। ডিমে ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন ৬, ১২, ডি, আয়রন, থিয়ামিন ও জিঙ্কসহ নানানসব উপাদান রয়েছে বলে মত দিয়েছেন …